น้ำมันอะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร? รู้จักไขมันดีที่ดูแลคุณได้ทุกวัน

เริ่มจากเลือกชนิดไขมันให้เป็น

น้ำมันอะโวคาโดมีไขมันดีชนิดหนึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญ เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือ MUFA โดยเฉพาะกรดโอเลอิกที่รู้จักกันในชื่อโอเมก้า-9

การใช้ไขมันไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวในอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่มักเรียกว่า “คอเลสเตอรอลไม่ดี” ได้ เช่น เปลี่ยนจากเนยมาใช้น้ำมันพืชที่มีไขมันไม่อิ่มตัว โดยดูปริมาณอาหารรวมให้เหมาะสม

แหล่งอ้างอิง: Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · AHA: ไขมันในอาหาร

3 เรื่องน่ารู้ของน้ำมันอะโวคาโด

1. ไขมันดีในมื้ออาหาร — ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือ MUFA เป็นทางเลือกในการแทนไขมันอิ่มตัว การเปลี่ยนชนิดไขมันในอาหารเช่นนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ได้
2. องค์ประกอบจากธรรมชาติ — งานทบทวนเรื่องน้ำมันอะโวคาโดกล่าวถึงวิตามินอีและแคโรทีนอยด์ เช่น ลูทีน ปริมาณแตกต่างตามวัตถุดิบและกระบวนการผลิต
3. ช่วยดูดซึมวิตามิน — ไขมันในมื้ออาหารช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ A, D, E และ K

แหล่งอ้างอิง: Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · AHA: ไขมันในอาหาร

เลือกให้ตรงกับสิ่งที่อยากได้จากอะโวคาโด

หากต้องการรับประทานอะโวคาโดเป็นอาหาร ให้เลือกผลสดในมื้อที่สะดวก หากสนใจเฉพาะน้ำมัน ให้ดูชนิดน้ำมัน ปริมาณ และรูปแบบที่เข้ากับชีวิตประจำวัน

สำหรับวิตามินอีหรือลูทีน ให้ดูปริมาณที่ระบุบนฉลากเป็นหลัก ข้อมูล Avocado Plus ที่มีอยู่ระบุน้ำมันอะโวคาโดต่อซอฟต์เจล จึงไม่ใช้แทนข้อมูลปริมาณวิตามินหรือรับรองผลต่อดวงตา

อ่านต่อเรื่อง น้ำมันอะโวคาโดกับน้ำมันปลา และ สารจากพืชที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล เพื่อรู้จักสารอาหารแต่ละกลุ่ม

แหล่งอ้างอิง: Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · GENISÉ: Avocado Plus

Avocado Plus: คัดสรรน้ำมัน พร้อมความสะดวกในทุกวัน

ในวันที่ไม่อยากเตรียมขวดน้ำมันหรือช้อนตวง Avocado Plus จาก GENISÉ ให้คุณเลือกน้ำมันอะโวคาโดในรูปแบบซอฟต์เจลที่แบ่งปริมาณไว้แล้ว

1. วัตถุดิบที่ GENISÉ เลือกใช้ — น้ำมันอะโวคาโดพันธุ์ Hass สกัดเย็น Extra Virgin ไม่ผ่านการกลั่น
2. แบ่งปริมาณพร้อมรับประทาน — Natural Avocado Oil 500 มก. ต่อซอฟต์เจล ไม่ต้องตวงหรือชิมน้ำมันโดยตรง
3. พกพาสะดวก — แผงละ 10 ซอฟต์เจล แยกเปิดเฉพาะเม็ดที่ต้องการ เม็ดที่เหลืออยู่ในช่องบรรจุของตัวเอง

แหล่งอ้างอิง: GENISÉ: Avocado Plus · ข้อมูลวัตถุดิบ — น้ำมันอะโวคาโด Hass สกัดเย็น Extra Virgin · GENISÉ — ข้อมูลรูปแบบแผงบรรจุ Avocado Plus

ทำให้การดูแลตัวเองเข้ากับวันของคุณ

รับประทานครั้งละ 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารตามฉลาก อ่าน ส่วนประกอบและรายละเอียด Avocado Plus ก่อนเลือกแพ็กที่เหมาะกับคุณ

เลือกน้ำมันให้ตรงกับความต้องการ พร้อมจัดอาหารให้หลากหลาย การดูแลที่ทำต่อเนื่องได้เริ่มจากขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณทำได้จริง

เลือกแพ็กและสั่งซื้อ Avocado Plus

แหล่งอ้างอิง: GENISÉ: Avocado Plus · AHA: ไขมันในอาหาร

คำถามที่พบบ่อย

ไขมันดีที่เรียกว่า MUFA ในน้ำมันอะโวคาโดคืออะไร?

MUFA คือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นไขมันดีชนิดหนึ่ง น้ำมันอะโวคาโดมีกรดโอเลอิกหรือโอเมก้า-9 เป็นส่วนประกอบสำคัญ การใช้ไขมันไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวในอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่มักเรียกว่า “คอเลสเตอรอลไม่ดี” ได้

Avocado Plus มีน้ำมันอะโวคาโดเท่าไร?

ข้อมูลสินค้าระบุ Natural Avocado Oil 500 มก. ต่อซอฟต์เจล แบ่งปริมาณพร้อมรับประทานโดยไม่ต้องตวง

รับประทาน Avocado Plus อย่างไร?

รับประทานครั้งละ 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารตามฉลาก เก็บในบรรจุภัณฑ์เดิมและแยกเปิดเม็ดที่จะรับประทาน

แหล่งอ้างอิง

1. Molecules — Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications
2. American Heart Association — ชนิดไขมันในอาหารและ LDL
3. GENISÉ — ส่วนประกอบและวิธีรับประทาน Avocado Plus (ข้อมูลสินค้า)
4. ข้อมูลวัตถุดิบ — น้ำมันอะโวคาโด Hass สกัดเย็น Extra Virgin
5. GENISÉ — ข้อมูลรูปแบบแผงบรรจุ Avocado Plus